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马斯克、比尔·盖茨等名人的睡眠图谱：每天睡多久最好？
要想获得充足的睡眠，似乎说起来容易做起来难，尤其是当你是一个忙碌的企业家时。 在线床垫测评网站Online Mattress Review在整理了马森·卡里著作的《创作者的日常生活》系列书籍中的有关数据信息，结合互联网上公开的信息，制成了50位知名人士的睡眠图谱。 这50位知名人士主要来自商界、...
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如何激励自己每天做到最好？
管理者们通常不会把时间花在回想已经发生的事上，职业习惯使然，这些人更关注当下面临的问题和要做的事。因此，让他们抽出时间来，用赞赏态度去回看过往本身就不容易，更别说是“孤芳自赏”般地去自我欣赏了。在多数文化教育体系中，人们被告诫说“自我感觉太好”会使人变得傲慢自大。有些文化提倡谦逊若谷，保持自我批评。...
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天太热睡不好怎么办？三招提升睡眠质量
图片来源：RIKE—GETTY IMAGES最近一段时间，多地连续出现创纪录的高温天气，你是否也觉得自己比平常更难入睡了呢？有些人天生就比别人对热更加敏感，特别是容易被热天气干扰睡眠。光线、压力和温度都会影响我们的昼夜节律——尽夜节律是人体的生物钟，负责告诉我们什么时候睡觉，什么时候起床。另外还有一...
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马云：我每天晚上都睡不好，担心我的企业被淘汰了
阿里巴巴集团创始人兼董事局主席马云出席主题为《新前沿》的主题会议，与《财富》杂志总裁、时代集团首席内容官穆瑞澜进行现场访谈。马云在论坛上表示，“我每天晚上都睡不好，担心我的企业被淘汰了。”马云否定阿里巴巴垄断电商市场。他说，没有多少企业敢保证自己能存活五年，雅虎没了，阿里过去经历许多挑战，重生了1...
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华为与赛力斯的神话，能延续多久？
在华为的技术与品牌影响力的加持之下，赛力斯近年来无论在销量还是股价方面都可谓气势如虹。但6月25日，这家刚刚超过理想成为中国造车新势力市值“一哥”的公司却罕见跌停，至今尚未走出低迷的态势，这是否意味着其再次来到命运的转折点？赛力斯集团前身为重庆小康工业集团股份有限公司，成立于1986年9月。经过跌宕...
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200 亿美元的睡眠产业
我们的睡眠逐年减少，造就了巨大的商机，从午休到高科技床，样样都有卖点作者: Michael Myser在曼哈顿金融区的一条小巷里，有一间昏暗的店面，里面散摆著 8 张样式前卫的睡床。两位金融界人士正躺在其中两张上，他们花了 14 美元来这里小憩片刻。店铺名叫 MetroNaps，是一家新创公司，在纽...
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预防阿尔茨海默，中年起就要做对这件事
去年，米兰达·林为了照顾三名因新冠疫情而困在家的孩子，经常要忙到深夜才能够跟上工作进度。她担心晚睡会影响睡眠，于是开始用iPhone上的应用程序跟踪睡眠时间。结果让她吃了一惊。“ 我发现就寝时间最早晚上9点，最晚可以到凌晨3点。”她说。为了在合理的时间内睡觉，她设置了每天提醒的闹钟作为俄勒冈健康与科...
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成功的秘诀在于牺牲睡眠？
企业高管精力旺盛、每天睡眠时间很少，这样的故事我们听得太多了。玛莎•斯图尔特自称每晚睡4小时，百事公司（PepsiCo）首席执行官卢英德也一样。卢英德的前任雷孟夫一直以来差不多每晚都是11点左右入睡，第二天一早5点左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6个小时，”他在一次接受采访时说。“没睡过更长...
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成功的秘诀在于牺牲睡眠？
企业高管精力旺盛、每天睡眠时间很少，这样的故事我们听得太多了。玛莎•斯图尔特自称每晚睡4小时，百事公司（PepsiCo）首席执行官卢英德也一样。卢英德的前任雷孟夫一直以来差不多每晚都是11点左右入睡，第二天一早5点左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6个小时，”他在一次接受采访时说。“没睡过更长...
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存在睡眠问题，是否应该服用补剂？
图片来源：GETTY因为工期和满满的工作日程，我在过去几周异常繁忙。对于拥有A型人格的我来说，这意味着在晚上睡一个好觉并非易事。因此，我打开了可靠的瓶装褪黑素，倒出了一粒含量5毫克的助睡荷尔蒙药丸，希望能借此来补补觉，并连续服用了多个晚上。盖洛普（Gallup）2024年4月的调查显示，如今，很少有...
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